Mindfulness

Mi a közös a Google-ben, az Apple-ben, és a Nike-ban?

Mind a három vállalat nagy sikerrel használja a Mindfulness technikát?

Ha nekik bejött, neked is megérhet egy próbát!

 

TELJESÍTMÉNY

Szeretnél jobb teljesítményt nyújtani?

ÖSSZESZEDETTSÉG

Szeretnéd, ha többet tudnál a számodra fontos dolgokkal foglalkozni?

PROBLÉMAMEGOLDÁS

Szeretnéd hatékonyabban és kreatívabban kezelni a nehézségeket?

NYUGALOM

Jó lenne, ha nem mindig a munkád körül forognának a gondolataid?

Ha igennel válaszoltál legalább két kérdésre, akkor ez a tréning Neked szól!

 

Előfordult már veled, hogy egy látogatóba érkezett ismerősödnek mutattad meg városod? Ha igen, biztosan megtapasztaltad, hogy milyen turistaként friss szemmel felfedezni környezetünk apró részleteit: az emberek arcát, az épületek homlokzatát, a múzeumokat vagy a hangulatos kis utcákat. Számtalan izgalmas dolog vesz minket körül, amit észre sem veszünk, miközben „robotpilóta” üzemmódban éljük a hétköznapokat. A rengeteg teendő, a kapkodás, a ránk nehezedő elvárások folyamatos és kikerülhetetlen stresszforrást jelentenek, azonban sokat tehetünk azért, hogy más szemmel tekintsünk ezekre a problémákra és nehézségekre.

A mindfulness célja, hogy megtanuljunk aktív szereplőként jelen lenni saját életünkben.

Segít abban, hogy a múltbeli kudarcokon és sérelmeken való rágódás vagy a jövőre irányuló ábrándozás helyett a jelenbéli feladatainkra tudjunk koncentrálni. A mindfulness nem csupán módszer, technika, sokkal inkább egy szemlélet, egy olyan szemüveg, amelyen keresztül saját életünk történéseit egy kíváncsi, elfogadó és ítéletmentes attitűddel közelítjük meg.

A mindfulness gyakorlása támogatja:

• a hatékonyabb döntéshozást,
• facilitálja a kreatívabb munkavégzést,
• javítja a koncentrációt,
• és segít megtalálni a fókuszt a sokszor fárasztó és megterhelő multitasking működésben.

Az egynapos tréning segít feltárni – olykor hibás és maladaptív – stresszkezelő eszközeinket. Egyszerű, hétköznapi stresszforrások és az azokra adott egyéni reakciók elemzésén keresztül vizsgáljuk meg saját erőforrásainkat, majd erre építjük a mindfulness szemlélet alapelveit. A mindfulness elméletét egyéni és csoportos gyakorlatok segítségével értelmezzük. A résztvevőknek lehetőségük nyílik különböző fókuszú és felépítésű vezetett mindfulness meditációk megtapasztalására. A tréning során elsajátított készségek könnyedén átvihetők az élet bármely területére.

A mindfulness tréninget ajánljuk azoknak, akik szeretnék hatékonyabban kezelni az életükben jelentkező stresszt, akik szeretnének produktívabbak és kreatívabbak lenni, akik szeretnék javítani koncentrációjukat, és egy új szemléleten keresztül szeretnének kiszakadni a rutinná vált hétköznapokból.

TRÉNEREK

 

DOBOS ELVIRA

diplomás üzleti coach

 

KOVÁCS PETRA

mindfulness tréner, pszichológus

 

Helyszín

7624 Pécs, Klimó György utca 13.

 

Részvételi díj
34.900 Ft + ÁFA / fő

Kedvezményes részvételi díj BNI tagoknak 
29.665 Ft + ÁFA / fő

Kedvezményes részvételi díj partnereinknek
24.430 Ft + ÁFA / fő

 

Válassz

időpontot

  • Nincs esemény